Corrida - um exercício gratuito e muito benéfico

19/04/2019

Correr é um exercício gratuito e que você pode praticar em qualquer lugar, na academia, na cidade ou na praia. Basta colocar bons tênis e iniciar essa aventura.

Correr regularmente melhora o humor, ao correr por mais de 30 minutos o nosso organismo começa a produzir neurotransmissores, como a endorfina, eles nos trazem a sensação de prazer e relaxamento. Correr também ajuda a aumentar o nível de testosterona, hormônio ligado à disposição física.

Essa atividade física ajuda a diminuir a pressão arterial, reduzindo o estresse do organismo e melhorando nosso desempenho nas tarefas do dia a dia.

Controlar o apetite é outro benefício que você terá ao começar a praticar esse esporte. Cientistas acreditam que os neurotransmissores produzidos durante a corrida inibem a ação de substâncias que enviam o sinal de fome ao cérebro.

Para quem tem problemas para dormir, a corrida pode ser uma ótima aliada. A corrida regula a temperatura corporal, libera substâncias relaxantes no organismo e o nos faz gastar energia. Atente-se apenas para não praticar o exercício muito perto da hora de dormir, pois ele pode te deixar agitado e prejudicar o sono.